各种感染疾病的发生常因季节的变化而不同，一般来说
，春季是咳嗽
、感冒和支气管哮喘

、气管炎

、肺炎、肺结核等呼吸道感染疾病的易发季节
。所谓呼吸道疾病，是指病原微生物通过呼吸道侵入人体
，并随呼吸道分泌物侵入易感机体的疾病
。春季气温变化大
，呼吸道粘膜的非特异性免疫力减低，易致感染呼吸道疾病。不少疾病的病毒活跃且感染机会很多，一年四季都会遭遇呼吸道感染

，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急
，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞
。多饮水，多吃水果
，多注意个人卫生，根据天气变化及时增减衣物，是预防呼吸道疾病的最好办法
。

　　在风和日丽的季节，群体活动会增多，相互间交叉感染的机会相应增多；生活环境对身体的不利

，如室内装修不合格等
，也有可能成为感染呼吸系统疾病的原因
。对此，专家建议可在日常生活中采取一些自我预防措施，例如多吃水果，梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。同时，可补充维生素C和维生素E
，它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的

。除此之外
，还应保证充足的睡眠
，人在睡眠时
，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态

，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌

、病毒消灭。

　　如何预防呼吸系统疾病

　　1、按照人的正常生物钟起居作息，尽量不熬夜，避免过度疲劳
。有规律的生活才能保护免疫系统
，耐受病毒侵扰；

　　2、家居
、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗
；

　　3
、多喝水
，多吃带点酸味的水果
，这类水果含有丰富的维生素C
，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力
；

　　4
、保持充足的睡眠
，老年人一天要睡8小时
，中青年睡眠时间最好不要少于7小时；

　　5、不要吃辛辣和太过油腻的食物

，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力
；

　　6、少到人群聚集的公共场所去
，如商场
、酒吧
、卡拉OK厅、游戏厅等
；

　　7
、及时接种流感疫苗
；

　　8、适当运动。

　　9、打喷嚏、咳嗽时使用手帕，不直接面对他人
。

　　10、出入公共场所后回到家中
，要先洗手、换衣物再去接触婴幼儿，以免宝宝受感染。

　　11
、不吃不清洁的食物，拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水
。

　　12
、戒烟。纸烟含焦油


、尼古丁和氢氰酸等多种有害物质

，可使支气管痉挛
，黏液分泌增多，呼吸道净化防御功能减弱
，容易引起肺部感染
。吸烟还能引起小血管特别是肺小血管痉挛收缩，加重肺动脉高压和心肌缺氧。此外

，纸烟中含有致癌物，因此，强烈建议吸烟者，特别是有反复呼吸道感染
，患慢性阻塞性肺病者戒烟
。