宫寒是什么
？为什么被封为女性健康头号杀手？

　　在中医门诊上，常有女性被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。

　　“宫寒”的表现多样

，包括月经周期延后，月经量少且色黑
、有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹冷痛
，热敷后感觉缓解；白带清稀量多等
。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症

、卵巢巧克力囊肿等
。

　　造成宫寒的原因较多
。有些人天生体质较寒
，比如父母生育时年龄较大
，身体阳气不足，他们的子女往往带有“寒性体质”。后天因素则包括居住环境寒冷
、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致阳气损伤等。

　　治疗宫寒，自然需要暖宫，可采取以下方法进行调理：

　　多运动
。中医认为“动则生阳”
，寒性体质者需要多运动来增加阳气

，尤其要多做有氧运动，可疏通经脉
、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结
，出现宫寒症状。

　　按涌泉。经常按摩涌泉穴
，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外

，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部
、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

　　少吃凉
。女性千万不要吃过多冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜性温
，能温中散寒
，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻
、核桃、枣

、花生等益气暖宫的食物。

　　重保暖。总把空调温度调得很低，寒邪便会悄悄侵入脏腑，伤害子宫。呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽量穿长一点的上衣
，护住腰腹。外出时
，不要坐在地上或石椅上
，以免受寒
。远红外痛经贴-温经散寒、暖宫止痛.远红外痛经贴是根据中医热熨疗法原理，通过对真气和远期聚集的气海穴的温热刺激及远红外辐射，激活体内生物活性因子，促进细胞的新陈代谢，迅速打开气血通道，疏通经络，调节和改善人体的气血运行，“通则不痛”
，从而达到治疗痛经
、闭经和经少的目的。