什么是经前期综合征？

　　典型症状常在经前1周开始
，逐渐加重，至月经前最后2-3天最为严重，经后突然消失。

　　1、精神症状：

　　包括情绪、认知及行为方面的改变。最初感到全身乏力
、易疲劳、困倦
、嗜睡。情绪变化有两种截然不同类型：一种是精神紧张、身心不安、烦躁、遇事挑剔、易怒，细微琐事就可引起感情冲动，乃至争吵

、哭闹，不能自制

；另一种则变得没精打采，抑郁不乐
，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处
，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱

，甚至偏执妄想
，产生意识
。

　　2、液体潴留症状
：

　　（1）手足
、眼睑水肿
：较常见，有少数病重显著增加

，有的有腹部胀满感，可伴有恶心、呕吐等功能障碍
，偶有肠痉挛。临近经期可出现腹泻、尿频。由于盆腔组织水肿、充血，可有盆腔坠胀、腰骶部疼痛等症状。

　　（2）经前头痛：较为常见
，多为双侧性
，也可为单侧性，疼痛部位不固定

，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现
，出现经血时达高峰。

　　（3）胀痛
：经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘为重。严重者疼痛可放射至掖窝及肩部
，可影响睡眠
。

　　3、其他症状：

　　（1）食欲改变
：食欲增加，多数对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或厌食。

　　（2）自律神经系统功能症状；出现由于舒缩运动不稳定的潮热、出汗

、头昏

、眩晕及心悸等
。

　　（3）油性、、改变。

　　如何缓解经前期综合征：

　　1、加强运动锻炼：可做中等度
、规律性的需氧运动锻炼。如慢跑、
、骑等。运动量要根据自身体力
，如办公室工作者
，开始锻炼宜采取散步
，用轻快步调走2-3公里
，每周4-5次，渐渐增加运动量。最主要的是持久
、规律的进行，可减轻状。

　　2、调整结构：合理增补矿物质（主要为Ca

、Mg）、维生素（主要为维生素A、B6及E），增加碳水化合物
，减少糖、盐、咖啡因及酒的摄入。

　　3、减少对外界的应激反应。

　　4
、改变昼夜生活节奏
。

　　5、药物治疗
。

　　6、远红外痛经贴：温经散寒
、暖宫止痛.远红外痛经贴是根据中医热熨疗法原理，通过对真气和远期聚集的气海穴的温热刺激及远红外辐射，激活体内生物活性因子
，促进细胞的新陈代谢，迅速打开气血通道
，疏通经络，调节和改善人体的气血运行，“通则不痛”，从而达到治疗痛经、闭经和经少的目的。