做好关节炎的预防其实不难，只要认真的往下看，相信大家都能很好的了解到预防关节炎的主要治疗方法以及了解其病发的原因，当然还有其危害性，这才能更好的远离关节炎！

　　预防关节炎的方法

　　1、养成科学合理的生活方式，合理的饮食
，锻炼
。饮食应营养全面，品种多样，不要偏食，不能暴饮暴食，严格限制高脂肪

、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量；日常生活中注意钙质的补充

，以食补为基础，多食奶制品（如鲜奶
、酸奶
、奶酪）
、豆制品（如豆浆
、豆粉、豆腐、腐竹等）、蔬菜（如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜）及紫菜
、海带
、鱼、虾等海鲜类
。同时应多见阳光及补充维生素D
，以促进钙吸收。

　　2、控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重
，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害
，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于骨关节病的防治

。

　　3
、老人在日常生活中还应，避免长时间站立及长距离行走，因为这样可增加关节承受力
，从而加速关节退变;多注意关节的保暖，防止因受凉而引起的关节病;人们还应及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病
。

　　关节炎的原因

　　1
、关节劳损
：研究表明，无电梯楼房居民膝关节痛
、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。这就是导致关节炎的病因之一
。

　　2、肥胖：肥胖的体重增加了关节的负荷并由于姿势
、步态等的改变
，导致关节的生物力学都有所改变
。

　　3

、气候因素：常居住在潮湿

、阴冷环境中的人多有症状
。这可能为温度底，骨内血液循环不佳所致

。这种关节炎的病因是较为常见的
。

　　4、年龄
：随着人体的衰老，膝关节的重复使用可刺激软骨发生炎性改变。另外，年老软骨中粘多糖的含量减少，基质丧失硫酸软骨素，韧性降低，容易遭到力学的伤害而产生退行性变
。这也属于诱发关节炎的病因。

　　关节炎的危害

　　1
、早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，极易致残。类风湿关节炎的全身性表现除关节病变外，还有发热、疲乏无力、心包炎、皮下结节、胸膜炎
、动脉炎
、周围神经病变等。

　　2、类风湿的病变主要是关节的滑膜发炎
，并产生富有血管的肉芽组织破坏关节软骨

，久之，使上下两个关节面互相融合在一起
，发生关节强直。

　　由于关节的肿痛和运动受限，关节附近的肌肉可发生僵硬和萎缩。关节的强直和畸形
，肌肉的僵硬和萎缩，均可造成不同程度的残废
，终至关节活动度受到明显的限制

，甚至关节不能活动
，最终使患者完全丧失劳动能力。