小儿哮喘带给孩子的痛苦非常大，而且严重影响了孩子的正常生长，在哮喘患儿身体条件允许的情况下，运动量越多
，症状就会越轻
。哮喘患儿因情绪紧张，长期不活动
，对疾病抵抗能力差
，反而易诱致哮喘发作，因而在缓解期应鼓励患儿适当参加运动
，如散步、慢跑、骑自行车、和游泳等。

　　下面来看看适合哮喘患儿的运动有哪些？

　　1、散步

　　散步是比较适合哮喘患者选择的运动项目。有研究表明

，成年哮喘患者每周以中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状能得到明显控制
。建议，散步前先热身5分钟
，每次散步约半小时。

　　2、游泳

　　游泳也是一项非常适合哮喘患者的运动
。患者在水中身体长时间处于水平位置
，这能让肺底部所堆积的黏液得以疏导。游泳可使呼吸肌变得强而有力，增加胸廓的活动度，大大增加肺活量。游泳时身体成水平姿势前进。不过
，泳池内氯气如果含量过高，可能诱发哮喘发作
，游泳前最好先了解泳池中氯气的含量，并尽量选择通风较好的室外泳池
。因此经常进行游泳活动
，能够提高人体的体温调节功能
，起到预防呼吸道疾病的作用

。

　　3、慢跑

　　哮喘病人慢跑时

，戴上一个薄口罩
，就可以有效挡住空气中的各种漂浮物对呼吸系统的侵害，这样就不用担心因为呼吸过敏诱发哮喘了。哮喘病人也要运动
，不要以为你一运动就喘，所以运动与你无关。因为肺活量受限，所以
，哮喘病人常常懒得运动，但如果长期不运动，会使肺功能下降，身体抵抗力降低，抗病能力会更弱
，反而会诱发哮喘，成人和儿童都是如此。

　　4
、骑自行车

　　哮喘为过敏性疾病
，骑自行车锻炼增强体质，可以减少哮喘发作，但不要过量运动
。

　　温馨提示
：在运动之前
，最好先告知医生，并询问有没有需要特别注意的事项，以及服药方面是否需做调整。运动前，一定要做扩展身体的热身运动，让身体逐步升温能减少哮喘症状发生的可能性

。运动中，尽量避免环境中温湿度的剧烈变化
。

　　哮喘儿童运动注意事项

　　钱柜娱乐一起来看看下面的详细介绍：

　　哮喘频繁发作时不宜进行运动锻炼，应等到哮喘症状缓解

，基本处于稳定状态再逐步开展适量的锻炼；

　　运动前患儿应做15分钟左右的热身准备活动
，直至全身发热或微微出汗，再做强度稍大的运动；

　　运动前15分钟可预防性吸入支气管扩张剂，避免运动中哮喘急性发作

；

哮喘适合什么运动 适合哮喘患儿的运动 小儿哮喘患者

　　运动中尽量让孩子用鼻子呼吸，以减少水分和热量的丢失
；

　　参加运动时，必须随身携带平喘药物，以备应急使用；

　　不易做较长时间（5分钟以上）的剧烈运动；

　　按时使用吸入糖皮质激素或白三烯受体拮抗剂等抗炎药物，控制气道炎症，减少运动时突发哮喘的几率；

　　天气寒冷

、干燥时，运动中要用口罩或围巾防护口鼻，起到保暖保湿的作用；

　　花粉播散季节
，在运动时要避开花卉密集的地方
，并戴口罩防护，避免吸入花粉。

　　上述内容介绍了哮喘儿童运动注意事项，希望上述这些内容介绍能给哮喘儿童带来帮助，让哮喘儿童也能活蹦乱跳的运动。