四步激活膝关节2017-09-12
膝骨关节炎患者在家可进行功能锻炼 ，具体做法：1.坐位踢腿：坐在椅子上，身体保持正直；缓缓抬起小腿；保持大腿肌肉的紧张5秒，放松使小腿缓缓落下；如此重复10-15次为1组，每天2-3组。2.马步站立：双腿分开与肩同宽站立 ；两手可置于两侧大腿上...详细4款防燥茶赶走秋季燥热2017-09-12
秋季天气干燥，很多人出现嘴唇脱皮 ，皮肤干燥等症状，这时候喝一些防燥茶 ，可以赶走秋天带来的燥热，还能滋阴养肺。秋季防燥茶推荐：1、三花茶银花3克，菊花3克，茉莉花2克，茶叶3克。将三花洗净，放入杯内加入茶叶用沸水冲泡。常服用可疏风 、清热、解...详细教您正确使用退热贴2017-09-11
退热贴适用于感冒及其它原因引起的发烧发热，以及改善发烧引起的不适 ；具有辅助治疗及应急物理降温的作用；可缓解发热伴有的头痛、鼻塞等症状 ；对降低大脑局部温度，减少发烧对大脑细胞的损害和高温惊厥有较好的作用 。 传统退烧药是通过口服胃部吸收后，调节...详细过敏性鼻炎的饮食禁忌2017-09-11
过敏性鼻炎的饮食禁忌一 、忌食寒凉生冷食物。中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏服气虚 ，加以外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等）最易损伤肺脾阳气 ，加重虚寒症状 。二 、忌食经特殊处理或加1—精制的食物，特别是...详细孕期腰痛 ？几个细节帮你缓解2017-09-09
孕期为什么容易腰痛？1、孕期的正常生理反应随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力 。同时 ，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一...详细什么是“垃圾睡眠” ？2017-09-09
“垃圾睡眠”（JUNK SLEEP）是英国睡眠委员会使用的一个术语，特指睡眠时间不足、睡眠质量低的问题。主要表现为看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着；强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床，而且...详细颈椎病患者需要注意什么？2017-09-08
颈椎病的危害 颈椎病是由于椎骨受颈脖四面的水肿压迫而导致的身体其他部位与颈部与头部的供血不足，经常会引起头晕 、头疼 、颈椎酸疼、骨刺等常见症状，这直截影响到对身体的损害 。 神经根型颈椎病患者通常情况下会有颈部疼痛的症状。咳嗽、喷嚏 、或上肢伸展...详细关节炎的预防和调节2017-09-08
痛风性关节炎的预防1、加强锻炼 ，增强身体素质 经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功 、太极拳、做广播体操 、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强 ，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多 。2、避免风...详细节气养生丨白露身不露2017-09-07
白露是农历二十四节气中的第十五个节气 ，是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重 ，露凝而白也。”意思就是天气逐渐转凉 ，会在清晨...详细秋季这些警惕过敏原2017-09-07
秋季过敏警惕各种过敏原 吸入物、食物、药物 、接触物等过敏原是引起过敏性疾病的主要凶手。过敏体质人群接触到过敏原容易导致皮肤瘙痒，如被吸入呼吸道中 ，更会引起过敏性鼻炎、哮喘等症状 。另外 ，出游人群大部分时间暴露在室外，此时气温和湿度变化较大，影...详细
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